Chinese Yoga is een vorm van Yoga die z’n inspiratie vindt vanuit het Yin/Yang-principe. Het gaat daarbij het om het vinden van een dynamische balans van deze twee aspecten in jezelf. Bij Yin gaat het om rust, stilte en gronding. Bij Yang om activiteit, vitaliteit en daadkracht.
De oefeningen die bij de Yogastudio Present Movement in Gouda worden aangeboden vormen een optimale mix tussen beiden en de verhouding ertussen kan variëren per les. De aangeboden oefeningen zijn gebaseerd op verschillende elementen vanuit de Yin Yoga, Qi Gong en Dao Yin.
Yin Yoga
Yin hebben we nodig voor herstel van ons lichaam na een dag van drukke activiteit. Het kan ook ingezet worden om meer in contact met onszelf te komen. Deze yogavorm is vooral gericht op ontspanning en minder op intensiteit . De houdingen worden gewoonlijk wat langer aangehouden dan bij andere Yoga vormen. Kenmerkend voor Yin Yoga is dat de meeste oefeningen zittend of liggend worden uitgevoerd. Daarmee vormen deze oefeningen een goede tegenhanger voor ons vaak hectische leven. Niettemin zijn de oefeningen uitdagend, vooral omdat ze ons uitnodigen om uit ons denken te stappen en aanwezig te zijn bij wat er is op dit moment. Yin Yoga oefeningen kennen dan ook een sterk mindfullness aspect. Acceptatie, loslaten, naar binnen gaan vormen daarbij kernelementen bij de uitvoering van de oefeningen.
Qi Gong
Bij de uitvoering van Qi Gong oefeningen bewegen de ledematen in samenhang met de adem. Het zijn dus dynamische oefeningen gericht op het verkrijgen van meer vitaliteit, verbetering van de concentratie en het voorkomen van gezondheidsklachten. Bij Qi Gong wordt er gewerkt met het losmaken van energetische stagnaties in het lichaam zodat het weer vrij kan gaan stromen. De oefeningen zijn zo opgezet dat ze op systematische wijze de energie vrij maken in het lichaam en laat circuleren.
Door de uitvoering van de oefening wordt het mogelijk Yin en Yang in het lichaam te gaan onderscheiden waardoor energetische stroming ontstaat. Doel is uiteindelijk om de Yin en Yang weer in balans te krijgen. Rust is er bij een evenwicht tussen Yin en Yang. Qi Gong helpt je om weer in contact te komen met je lichaam, en heeft een zeer positieve invloed op de ervaren gezondheid.
Dao Yin
De Dao Yin omvat milde strekkingen die staande worden uitgevoerd om de meridianen te openen. Deze oefeningen zijn gericht op het bevorderen van de gezondheid. Ze werken ontspannend en geven ruimte aan het lichaam en geest. De oefeningen zijn gemakkelijk om te leren en kosten niet veel tijd om uit te voeren.
Voor aanmelding klik hier, en voor overzicht locatie en tarieven klik hier.